Vlogue 9 : L'importance de prendre soin de soi et de chercher de l'aide

Publiée le 10 mai, 2024

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Vlogue 9 : L'importance de prendre soin de soi et de chercher de l'aide

2024-05-10 — Astronaute, il se prépare à survoler la Lune. Médecin accomplie, elle aide les femmes dans leur démarche de bien-être. Tous deux ont une carrière bien remplie en plus d'être les parents de trois adolescents. Catherine et Jeremy Hansen parlent de l'importance de chercher de l'aide et de ce qu'ils font pour prendre soin d'eux.

Quelle que soit votre histoire personnelle, de l'aide et des ressources sont disponibles. (Sources : Agence spatiale canadienne, NASA, Fulwell 73 UK Limited.)

Jeremy Hansen : On a toujours besoin d’aide dans la vie, alors trouvez-vous un réseau d’entraide : vous serez surpris de tout ce que vous pouvez réaliser en équipe.

Question à l’écran : Quel est votre conseil à ceux et celles dont la vie est semée d’obstacles, en particulier à des professionnels comme vous? 

Titre à l’écran : Prendre soin de soi et chercher de l’aide

Qu’on soit un astronaute dans une équipe internationale chargée de la prochaine mission lunaire ou un médecin qui participe au bien-être des femmes, on a tous besoin de soutien et de consacrer du temps pour prendre soin de soi pour pouvoir surmonter des difficultés et le stress, et éviter l’épuisement professionnel.

À l’écran : Dre Catherine Hansen
Obstétricienne-gynécologue,
conférencière, coach, facilitatrice

Il y a plusieurs façons de se créer un réseau de soutien. On a la chance de s’avoir tous les deux, mais ça pourrait être des amis, de la famille, des collègues de travail ou encore le personnel de services d’aide. C’est très important de ne pas hésiter à demander de l’aide.

Question à l’écran : Pourriez-vous nous dire comment vous vous entraidez?

Jeremy Hansen : Catherine ADORE le café et aime qu’on passe un petit moment ensemble le matin avec un bon café. Mais ce qui est comique, c’est que je n’aime pas vraiment le café, mais j’aime Catherine, alors ça me fait plaisir de nous faire du café et de passer de temps avec elle le matin.

Et c’est une vraie cheffe! Une bonne table, c’est une autre façon à elle de contribuer à notre relation.

Catherine Hansen : Les sorties en amoureux n’arrivent pas aussi souvent qu’on le voudrait, mais c’est aussi une belle façon de passer du temps ensemble.

Question à l’écran : Que faites-vous pour vous prendre soin de vous?

Catherine Hansen : On est sortis courir aujourd’hui. C’est très important de faire de l’exercice tous les jours. Souvent, on en fait ensemble, ou on s’assure que l’autre a pris le temps d’en faire. On se tient mutuellement responsables de ce qui est le plus important pour nous comme couple.

Et la pleine conscience… Souvent, Jeremy va faire part d’une citation ou d’un article à toute la famille et nous entraine dans une conversation sur le fait d’être véritablement présent.

Question à l’écran : Un mot de la fin?

Jeremy Hansen : Je ne suis pas médecin, mais je soutiens pleinement Catherine dans ses efforts de participer au bien-être des femmes. Catherine n’est pas fuséologue ou astronaute, mais elle joue un rôle très important quand j’ai besoin d’aide pour relever les défis de ma carrière professionnelle. C’est important, selon moi, de comprendre qu’on aura toujours besoin d’aide dans la vie. Trouvez-vous un réseau d’entraide : vous serez surpris de tout ce que vous pouvez réaliser en équipe.

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