Comment peut-on prendre soin de la santé mentale des astronautes?

Publiée le 25 octobre, 2022

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Comment peut-on prendre soin de la santé mentale des astronautes?

2022-10-25 - L'astronaute de l'Agence spatiale européenne Samantha Cristoforetti présente quelques-unes des nombreuses façons dont les astronautes peuvent prendre soin de leur santé mentale pendant une mission spatiale.

Elle a répondu à une série de questions sur la santé mentale à bord de la Station spatiale internationale pour le Creuse-méninges spatial de l'Agence spatiale canadienne. (Sources : Agence spatiale canadienne, NASA, Agence spatiale européenne.)

Une façon de prendre soin de sa santé mentale et, bien sûr, de celle des autres est de voir à créer une bonne atmosphère dans la Station spatiale. Pour ça, rien de tel comme s’amuser, se détendre et regarder des films ensemble et partager des repas.

On passe du temps en équipe ou seul à seul, on s’intéresse les uns aux autres, on prend des nouvelles des autres, on s’assure d’être là pour aider un coéquipier qui passe une mauvaise journée ou une mauvaise semaine. C’est vraiment important.

Et si on passe soi-même une mauvaise journée ou une mauvaise semaine, il ne faut pas hésiter à aller vers les autres et ne pas avoir peur de parler si on a besoin d’être épaulé et réconforté.

Bien sûr, on est aussi en contact avec nos proches, avec notre famille.

Tous les jours, on peut leur parler au téléphone et, une fois par semaine, on peut se voir pendant environ une heure dans une vidéoconférence organisée par notre équipe de soutien psychologique.

Les membres de notre famille peuvent nous voir et on peut les voir… et comme ça, c’est possible de vivre un peu la vie de famille, même à très longue distance!

Quand on est ravitaillés, on reçoit des colis de réconfort qui renferment parfois des choses qu’on a demandées.

Ça peut être un aliment ou une friandise qu’on aime beaucoup, mais aussi un vêtement ou un objet spécial, quelque chose qu’on apprécie. Bien souvent, on ne s’attend pas à ce qu’on nous envoie, on a de belles surprises.

Une chose est certaine, ces colis de réconfort sont très appréciés. Ils nous font nous sentir aimés et liés à notre famille et à nos amis.

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